Achtsamkeit ist die Fähigkeit, gegenwärtig und ohne Urteil zu sein. Es geht darum, sich bewusst mit dem zu beschäftigen, was im Augenblick passiert, anstatt sich von Gedanken und Gefühlen überwältigen zu lassen oder in der Vergangenheit oder Zukunft zu leben.
Im Zusammenhang mit Stressmanagement ist Achtsamkeit von großer Bedeutung. Durch regelmäßiges Fitnesstraining und spezielle Trainingsformen wie Yoga oder Pilates, die Atemübungen und Körperwahrnehmung kombinieren, kannst Du lernen, Dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und Deine Fähigkeit zur Achtsamkeit zu stärken. Dein Personal Training kann eine wertvolle Unterstützung bei der Praxis der Achtsamkeit sein. Wenn Du trainierst, kannst Du Dich auf Deinen Körper konzentrieren und auf die Bewegungen, die Du ausführst.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Praxis der Achtsamkeit Zeit braucht und regelmäßiges Training und Atemübungen helfen können, Deine Fähigkeiten zu verbessern.
