Achtsamkeit
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, gegenwärtig und ohne Urteil zu sein. Es geht darum, sich bewusst mit dem zu beschäftigen, was im Augenblick passiert, anstatt sich von Gedanken und
Gefühlen überwältigen zu lassen oder in der Vergangenheit oder Zukunft zu leben. Fitnesstraining kann eine wertvolle Unterstützung bei der Praxis der Achtsamkeit sein. Wenn Du trainierst, kannst Du Dich auf Deinen Körper konzentrieren und auf die Bewegungen, die Du ausführst.
Immunsystem stärken
Personal Training kann Dein Immunsystem auf verschiedene Weise unterstützen, indem es Entspannungstechniken einsetzt. Eine Studie hat gezeigt, dass regelmäßige Achtsamkeitsmeditation Dein Immunsystem stärken kann, indem es die Aktivität Deiner Immunzellen
erhöht.